Well-nessĐiều gì quan trọng nhất khi vượt qua nỗi sợ?

Xây dựng bản sắc

Đến bước này, chúng ta đã đi vào chiến lược sâu sắc nhất để chế ngự nỗi sợ hãi: xây dựng bản sắc đi ngược lại với nó.

Như tôi đã nói ở bài trước, tâm trí con người vốn là một cỗ máy liên tưởng. Khi cộng gộp tất cả những mối liên tưởng đó, bạn sẽ có được hình ảnh về bản sắc của chính mình (hay một người khác). Những câu khẳng định như “tôi là nhà văn”, “tôi thích leo núi” hay “tôi sợ lái xe” đều dựa trên những liên tưởng ấy.

Thứ gì khiến bạn có liên tưởng tích cực, bạn sẽ lặp lại chúng nhiều lần. Ngược lại, với thứ gì tạo ra liên tưởng tiêu cực trong tâm trí, bạn sẽ tìm mọi cách tránh né chúng. Những gì được lặp lại (hay tránh né) nhiều lần này sẽ trở thành bản dạng của bạn.

Trước khi gặp tôi, một phần danh tính của 2 bạn độc giả trên được “gói gọn” trong nỗi sợ lái xe của họ. Thế nên tôi cho họ một trải nghiệm giúp họ định hình lại quan điểm này. Tôi thuê cho họ một chiếc Lamborghini để lái dọc con đường Las Vegas Strip nổi tiếng.

Khi họ lái xe, người đi đường hai bên đều vẫy tay và chụp ảnh chúng tôi. Vậy là thứ đã làm họ kinh hãi cả đời giờ lại mang về cho họ sự khen thưởng và công nhận từ những người xung quanh. Họ không bao giờ có thể nói “tôi không thích lái xe” hay “tôi chưa từng có ký ức đẹp với cái ô tô” nữa, vì rõ ràng họ đã tận hưởng khoảnh khắc này.

Họ cũng không bao giờ có thể nói “tôi chưa từng lái xe đường dài”, vì tôi chỉ mua vé một chiều cho chúng tôi bay từ Los Angeles tới Las Vegas. Họ buộc phải lái xe mới có thể về nhà. Và họ đã làm được.

Hai người phụ nữ lái một mạch quãng đường gần 500km từ Las Vegas Strip tới bãi biển Santa Monica, băng qua sa mạc, núi đồi, các thị trấn, cao tốc và trải nghiệm cả “đặc sản” kẹt xe khét tiếng ở Los Angeles. Họ thay phiên nhau lái, thi thoảng vào trạm nghỉ, và tôi thề là tôi không chạm vào vô lăng một chút nào.

Bất kỳ nỗi sợ nào cũng có thể vượt qua. Vấn đề nằm ở sự lựa chọn, sự kiên trì và một chút chiến lược. Nhưng chiến lược quan trọng nhất là…