9 nguyên nhân phổ biến khiến bạn hay cáu gắt

Thông thường, lo lắng xuất hiện nhằm bảo vệ bạn trước một tình huống gây căng thẳng; thường là khi bạn cảm thấy sợ hãi về những gì sắp diễn ra. Tuy nhiên, nếu cảm xúc lo lắng thông thường trở thành rối loạn lo âu; nó sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến nhiều khía cạnh trong cuộc sống của bạn như hiệu suất công việc; sinh hoạt hàng ngày; và các mối quan hệ cá nhân.

Một trong những rối loạn lo âu phổ biến là rối loạn lo âu lan tỏa (GAD). Dấu hiệu của bệnh GAD có thể gồm:

• Chậm chạp hoặc dễ kích động.
• Cảm thấy mệt mỏi và mất năng lượng.
• Cảm thấy tự ti, vô dụng, hoặc mặc cảm tội lỗi
• Giảm khả năng tập trung, hoặc thiếu quyết đoán.
• Mất hứng thú đáng kể trong hầu hết mọi việc, mọi hoạt động hằng ngày.
• Rối loạn giấc ngủ: mất ngủ hoặc ngủ nhiều quá dễ khiến bạn trở nên hay cáu gắt.
• Cảm thấy buồn chán, trống rỗng, vô vọng, hoặc dễ khóc một mình. Ở trẻ em và người lớn tuổi, có thể thấy sự cáu gắt.
• Giảm cân đáng kể dù không ăn kiêng, hoặc tăng cân trong một số trường hợp, thay đổi khẩu vị (có thể giảm hoặc tăng khẩu vị).
• Có suy nghĩ đến cái chết (hoặc sợ chết), ý nghĩ tự tự, lên kế hoạch hoặc cố gắng tự tử.

Bên cạnh đó, người mắc rối loạn cũng có thể trải qua những cơn hoảng loạn. Đây là tình trạng bạn trải qua nỗi sợ hãi mãnh liệt một cách đột ngột; và đạt đỉnh trong vòng vài phút; dẫn đến những phản ứng cơ thể nghiêm trọng. Tác nhân gây hoảng loạn ở mỗi người sẽ khác nhau; thường không có nguyên nhân rõ ràng.

Những người từng trải nghiệm cảm giác hoảng loạn sẽ vô cùng lo lắng về việc tình trạng này có thể tái phát. Lúc này, họ có xu hướng làm mọi cách để ngăn chặn điều đó xảy ra. Chính vì vậy, đây là nguyên nhân hay cáu gắt khiến người bệnh dễ nổi nóng với bất cứ thứ gì làm phiền họ.